富含维生shēng素B的de食物
含维生shēng素B的de食物，像土豆、豌豆、橘子、蚕豆等 。
富含维生shēng素A的de食物
胡萝卜、杏、猪瘦肉、鱼、鸡蛋dàn、牛奶、南瓜、韭菜等含维生shēng素A丰富的de食物 。
斑bān秃的de饮食禁忌
忌辛辣***性食物
韭菜、榨菜、辣椒、咖啡、辛辣调味品等都是shì会助长火热上炎yán，伤阴耗血的de，会使shǐ得头tóu发fā失shī去滋润和营养而焦枯易落，就jiù会引起斑bān秃或是shì加jiā重病情 。
忌过guò多duō食用油腻食物
肥肉富含动物性脂肪，如果过guò多duō食用这样的de油腻食物，容易出chū现脂肪代dài谢障碍，堆积在皮下的de脂肪因而增厚 。而且皮腺脂分泌过guò盛，会导dǎo致皮脂外溢，影响毛囊功gōng能，从而使shǐ得头tóu发fā更容易脱落 。
忌过guò食糖类饮食
过guò多duō的de食用糖类食物，甜食会在体tǐ内代dài谢过guò程中zhōng生shēng成大量酸性物质，会阻碍头tóu发fā的de生shēng长，加jiā重斑bān秃的de情况 。
忌烟、酒
出chū现斑bān秃的de人应忌烟、酒，抽烟喝酒或是shì不bù正常的

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