féi食shí谱1
吃一yī个gè月水shuǐ果guǒ减jiǎn肥féi食shí谱
食shí谱一yī：
早餐cān：白bái煮蛋1个gè+豆浆1杯+大番茄jiā1个gè
午餐cān：杂zá米mǐ饭半碗wǎn+炒chǎo草菇+冬瓜guā汤tāng1碗wǎn+橙1个gè
晚wǎn餐cān：糙米mǐ饭半碗wǎn+水shuǐ煮青qīng菜cài+金针汤tāng+猕猴桃1个gè
食shí谱二：
早餐cān：三明治1份+益力多duō1瓶+番茄jiā1个gè
午餐cān：斋面1碗wǎn+水shuǐ煮青qīng菜cài+苹果guǒ1个gè
晚wǎn餐cān：米mǐ饭半碗wǎn+凉拌bàn西xī洋芹菜cài+味噌汤tāng+杨yáng桃1个gè
食shí谱三：
早餐cān：全麦吐司1片+ 牛niú奶1杯+ 苹果guǒ1个gè
午餐cān：米mǐ饭半碗wǎn+ 水shuǐ煮青qīng菜cài+ +丝瓜

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