办法
大家都知道人在到一定的de`岁数之后，新陈代谢减缓，而且骨gǔ质zhì变得疏松，各种各样的de疾jí病也yě会huì随之而来，还有的de老年人因为缺乏运动dòng而经常性的de抽chōu筋jīn，抽chōu筋jīn的de时候虽然时间很短，但还是shì很痛的de，尤其是shì老年人本běn来就行动dòng不bù便，这时候若是shì不bù注意的de话甚至可能néng会huì摔倒，那腿tuǐ抽chōu筋jīn的de时候应该怎么办呢?
一、反卧为坐，让抽chōu筋jīn的de脚jiǎo尽量liàng伸直，勿让膝盖弯曲，并将抽chōu筋jīn的de脚jiǎo趾向抽chōu筋jīn的de反方向扳起，坚持数分钟 。如rú果身旁有家人帮忙，可让家人握住发fā生抽chōu筋jīn的de前脚jiǎo掌，向抽chōu筋jīn的de反方向扳，患huàn者则用力与之对抗，保bǎo证小腿tuǐ处于yú伸展状态 。
二、对痉挛的de肌肉ròu涂抹消炎止痛药膏，也yě可使用运动dòng喷剂，随后对小腿tuǐ肌肉ròu进行揉搓和***，使肌肉

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