tāng、半碗米饭或两liǎng个馒头
晚wǎn餐：海带雪梨番茄汤tāng（1～2碗）、水煮菜cài1碗或生菜cài沙拉lā一yī份（可kě用yòng醋和盐粒调味 ， 请勿加热rè量liàng高的de沙拉lā酱）
周三sān
早餐：清水煮空心菜cài、红薯粥、肉松拌豆dòu腐、一yī个猕猴桃
午餐：番茄牛肉烩饭、高丽菜cài香菇汤tāng
晚wǎn餐：蔬菜cài干面miàn、蘑菇黄huáng瓜guā汤tāng
周四
早：两liǎng个鸡蛋dàn、一yī杯蔬菜cài汁、一yī个苹果guǒ
中：一yī小xiǎo份鸡肉、一yī份烧shāo胡萝卜以及凉拌芹菜cài
晚wǎn：一yī小xiǎo碗麦片粥加上一yī个橙chéng子zi
周五
早餐：一yī个水煮鸡蛋dàn（去蛋dàn黄huáng）、一yī根gēn黄huáng瓜guā、一yī杯鲜榨果guǒ汁
午餐：半碗米饭 ， 香菇炒鸡、一yī盘凉拌黄huáng瓜guā
晚wǎn餐：一yī份水煮面miàn、一yī根gēn黄huáng瓜

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