2g），小口小口喝下xià，就像是吃早餐cān一yī样，一yī是为wèi了le补充chōng水shuǐ份，二是为wèi了le促进肠胃蠕动，进一yī步bù排pái毒dú 。
需要提醒xǐng大dà家：一yī旦禁食shí千万不bù可以yǐ吃饭fàn，因为wèi肠胃是脆弱的de，会造成不bù良反应，坚持住，进去第二阶段duàn，逐渐进食shí蔬菜cài水shuǐ果guǒ 。
第二阶段duàn
中8天：蔬菜cài水shuǐ果guǒ餐cān，不bù可过guò量liàng（注：禁食shí主食shí，脂zhī肪fáng和hé甜食shí类lèi，消脂zhī阶段duàn）此阶段duàn的de特tè征是“刻kè意，自然” 。你已经觉得比较jiào 自然，比较jiào舒服了le，但是一yī不bù留意，你还会回复到从前，因此，你还需要刻kè意提醒xǐng自己改变 。21天减肥féi法的de食shí物wù选xuǎn择zé心得：21天减肥féi法的

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