duàn时间，孕yùn妈mā妈mā应该适当的de补充钙，铁，维生素a等元素，还要是shì补充蛋白质，各种维生素等，，多吃一yī些鸡蛋，鱼肉，牛奶，瘦肉，蔬菜等食物 。
2.控制体重和运动 。虽然现在胃口变好了，但是shì也不能néng一yī味的de吃吃吃，孕yùn中期较好增重5公斤就够了，吃了就应该运动一yī下，在孕yùn中期还可kě以yǐ适当的de安排一yī些短期旅行xíng和适量的de性生活 。
3.胎tāi教 。胎tāi儿ér在四个月左右，听力就已经jīng开kāi始shǐ发育了，能néng听到子宫gōng外的de声音了，孕yùn妈mā妈mā可kě以yǐ和胎tāi宝宝说实话，听听音乐，给胎tāi儿ér做做胎tāi教 。
4.产检，孕yùn中期每4周zhōu进行xíng一yī次产检，数量不多，所以yǐ就不要偷懒lǎn了 。
较后一yī个是shì较重要的de，在整个孕yùn期不管什么时候但一yī定要保持愉悦的de心情，因为孕yùn妈mā妈mā的de心情是shì较能néng感染胎tāi儿ér的de 。
我是shì懒lǎn妈

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