4、2避免精神紧张和疲劳 耳鸣的发生使精神长时间的处于紧张状态，常常会感到疲乏和劳累，所以要避免出现，可以适当放松心情，可以通过一些别的事转移注意力3改变不良习惯 不良习惯是不可以出现的，可是发生耳鸣的主要的原因 。
5、耳鸣的原因有太多种，小到平时的作息饮食，大到神经问题脑肿瘤问题都是有可能的那么该如何预防耳鸣的发生呢1要饮食清淡 不要吃太油腻太辣太咸的食物，油炸食品和冰冻食品也要少吃脂类食品吃多了会导致血脂 。
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