jí豆制品等děng 。
奶类及jí奶制品中钙质丰富，容易吸收 。
维生shēng素D 的de主要yào来源除奶类及jí奶制品外，户外活动dòng也是增的de加维生shēng素D合成主要yào途径 。
饮yǐn食shí中应富含膳食shí纤维，充足膳食shí纤维不仅jǐn可保持大便biàn通畅，改善肠道健康，还可减少饮yǐn食shí中脂zhī肪的de吸收，起到降低血xuè脂zhī，降低血xuè液粘稠度的de作用 。
还应注zhù意yì维生shēng素的de补充，尤其是维生shēng素A、D 及jíB族维生shēng素 。
维生shēng素D可促进钙质的de吸收，维生shēng素A和维生shēng素D具有yǒu协同作用 。
B族维生shēng素可降低血xuè中同型半胱guāng氨酸水shuǐ平，保持血xuè管guǎn健康 。
怎样预防fáng股gǔ骨gǔ头tóu坏huài死sǐ股gǔ骨gǔ头tóu坏huài死sǐ症的de发fā生shēng，是完全可以yǐ预防fáng的de 。如rú果在日常cháng工作和生shēng活中，

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