cài；晚餐cān的de时shí候就喝hē点diǎn鱼yú汤 。
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家常月yuè子餐cān30天食shí谱pǔ家常月yuè子餐cān的de食shí谱pǔ，实际上月yuè子里头只要yào强调营养丰富、容易消化huà就可kě以yǐ 。但是从药膳的de角度来讲，更科学的de坐月yuè子通常会把月yuè子餐cān分为wèi三个阶段，在这zhè给大家做一yī个简单的de介绍：
1、第dì一yī周zhōu通常叫代谢排毒周zhōu，主要yào吃chī的de食shí物的de功能是清除恶露和废水、废气，以yǐ及陈旧的de废物 。因为wèi刚刚生完孩子胃口不佳，所以yǐ食shí物以yǐ清淡、好消化huà的de为wèi主，以yǐ猪肝、乌仔鱼yú、小黄鱼yú为wèi主，通常会吃chī生化huà汤 。生化huà汤顺产者zhě的de7份，剖腹产14份，每天得吃chī300mL 。麻油炒猪肝两份，甜糯米mǐ粥zhōu每天两碗，红hóng豆dòu汤每天两碗，鱼yú汤有乌鱼yú

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