shàng香xiāng菜cài段即可 。
晚wǎn餐cān:水shuǐ煮zhǔ菜cài1碗wǎn或huò生菜cài沙拉一yī份fèn,可用yòng醋cù和盐粒lì调味,请勿加热量liàng高的de沙拉酱 。
3、女nǚ性xìng减jiǎn肥féi食shí谱pǔ之周三
早餐cān:香xiāng蕉两条、绿茶一yī杯bēi
午wǔ餐cān:瘦肉ròu九片piàn、清汤tāng一yī碗wǎn、灼菜cài两碗wǎn、白饭fàn半bàn碗wǎn
晚wǎn餐cān:什菜cài沙律lǜ一yī碟、绿茶一yī杯bēi 。
4、女nǚ性xìng减jiǎn肥féi食shí谱pǔ之周四
早餐cān:提子麦包一yī个、乌龙茶一yī杯bēi
午wǔ餐cān:蒸zhēng鱼yú六汤tāng匙shi、清汤tāng一yī碗wǎn、灼菜cài两碗wǎn、白饭

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