gǎn冒危险 。
6.走出家门mén 。冬季之所以更容易感gǎn冒，多duō是shì由于人rén们呆在室内时间过长，与yǔ感gǎn冒患者近距离lí接触过多duō等 。多duō出门mén走走、开kāi窗通风有助zhù于降低感gǎn冒危险 。
7.练习太极拳 。打dǎ太极拳可kě使shǐ机体抗病bìng能力lì提高47%，甚至可kě以使shǐ流感gǎn疫苗的de保护作用增zēng强qiáng3倍 。科学家表biǎo示，其关键是shì太极缓慢的de动作和hé控kòng制呼吸，双管齐下杀灭病bìng菌 。练太极拳还可kě以缓解压力lì，改善睡眠 。
8.多duō吃辣味豆制品pǐn 。冬天吃辣味豆制品pǐn既有助zhù于暖和hé身体，又可kě防fáng止zhǐ感gǎn冒流感gǎn 。营养学家表biǎo示，辣椒具有增zēng强qiáng免miǎn疫力lì的de作用，辣酱还能通鼻bí窍，洋葱和hé大dà蒜suàn等也含有可kě增zēng强qiáng免miǎn疫系统的de植物化学物质 。豆腐、大dà豆中的de大dà豆异黄酮也具有增

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