大便不成形的原因大便不成形的原因有哪些( 三 ) _经验知识

shí多餐。每měi一顿都不宜吃得过饱，尤其是下午和晚上。
3、注意生活规律，保证充足睡眠。
4、多做室外运动，强健的de体质才是健康的de基础。

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大便不成形是什么原yuán因yīn？一般是肠胃有问题，可以去检查一下。
（1）少shǎo吃油炸食shí物
因yīn为wèi这类食shí物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。
（2）少shǎo吃腌制食shí物
这些食shí物中含有较多的de盐分及某些可致癌物，不宜多吃。
（3）少shǎo吃生冷、***性食shí物
生冷和***性强的de食shí物对消化道黏nián膜具有较强的de***作用，容易引起腹泻或消化道炎症。
（4）规律饮食shí
研究表明，有规律地进餐，定时定量，可形成条件反射，有助zhù于消化腺的de分泌，更利于消化。
（5）定时定量
要做到每měi餐食shí量适度，每měi日3餐定时。
（6）温wēn度适宜
饮食shí的de温wēn度应以“不烫不凉”为wèi度。
（7）细嚼慢咽
以减轻胃肠负担。对食shí物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的de唾液也愈多，对胃黏nián膜有保护作用。
（8）饮水择时
较佳的de饮水时间是晨起空腹时及每měi次进餐前1小时，餐后立即饮水会稀释胃液，用汤泡饭也会影响食shí物的de消化。
（9）注意防寒hán
胃部受凉后会使胃的de功能受损，故要注意胃部保暖不要受寒hán 。
（10）避

大便不成形的原因 大便不成形的原因有哪些( 三 )

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