tàng高丽菜cài、紫菜cài汤；晚餐cān：夏威夷披萨、番茄蘑菇瘦身shēn汤 。
二èr、减jiǎn脂zhī餐cān食shí谱pǔ做法大全
减jiǎn肥féi期间jiān较好是一yī日rì多duō餐cān ， 有利于肠胃消化 ， 下xià面我wǒ就来介绍一yī下xià减jiǎn脂zhī餐cān食shí谱pǔ一yī日rì三sān餐cān：
7：00 早餐cān
食shí谱pǔ：粥、牛奶nǎi、鸡jī蛋dàn 。
理由：粥易消化 ， 牛仔和鸡jī蛋dàn有助于蛋dàn白bái质的de补充 。牛奶nǎi也可kě以换为wèi橙汁 ， 能néng够补充更加丰富的de维生shēng素sùC ， 让ràng你nǐ的de精神变得很好 。
9：00 加餐cān
食shí谱pǔ：半个苹果guǒ 。
理由：苹果guǒ属shǔ于低dī热量liàng粗cū纤维的de水shuǐ果guǒ ， 可kě以帮

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