瓜guā一yī份 ， 香xiāng菇炒油菜cài一yī份 ， 这样荤素sù搭配pèi ， 不会huì多duō余的de增加脂zhī肪 ， 同时shí也可kě以满足身shēn体基本的de蛋dàn白bái质脂zhī肪需求 。
3、晚餐cān
香xiāng蕉一yī根玉米mǐ一yī根 ， 我wǒ们men都知道香xiāng蕉具有很好的de通便功能néng ， 所以在晚餐cān的de时shí候来一yī根 ， 可kě以帮bāng助我wǒ们men排出身shēn体里一yī天内的de多duō余成分 ， 从而达到一yī定dìng的de减jiǎn肥féi功效 。另外玉米mǐ可kě以补充身shēn体的de一yī些多duō方面维生shēng素sù 。
扩展资料
很多duō减jiǎn肥féi餐cān的de第dì一yī选择就是蔬shū菜cài水shuǐ果guǒ ， 但是有些蔬shū菜

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