减肥祛湿食谱排湿减肥食谱( 二 ) _经验知识

治疗腰酸背痛
寒湿邪气侵袭人体容易出现腰背酸痛，喝红豆薏米煮黑豆具有去湿的作用，可以在一定程度上缓解腰酸背痛的情况。
补肾
黑豆性平，味甘，无毒无***性，入肾经，因此具有很好的补肾的作用，因此红豆薏米中加一些黑豆一起煮，可以增加补肾的作用。
10道祛湿食谱，国医***：原来祛湿也要看不同体质中医认为，“湿气”是引发及恶化疾病的关键。因为环境和饮食习惯、生活习惯等因素，每个人体内都会有不同程度的湿气。湿气不除，人会莫名犯困没有精神，睡再久也睡不够，而且会引发各种严重疾病。
随着中医的普及，大家对于湿气也不再陌生，在网络上和朋友圈里关于湿气的介绍和祛湿方法可谓是千奇百怪，效果到底怎么样呢？怎么才能看出湿邪入体了呢？
那么湿气重一般都会体现在哪些方面呢？
1、黄，就是皮肤黄。
我们中国人是黄种人，正常的皮肤就是偏黄色的，但正常人的黄色应该有血色，是黄里透红的。而脾湿重的黄，是没有血色的，所以我们统一描写叫萎黄，是特别不好看的一种黄色，没有光泽了。
2、油，就是脸上冒油，油光亮亮的。
不仅如此，头发里边也老是油，两天不洗澡，头发就已经粘在一起了，很多人迫不得已只能一天一洗，而且这种人往往头皮屑很多，容易像长痤疮、长痘、长雀斑。这种人一般来说不但是湿，而且还有热，湿热上蒸就会引起这种油往外冒。
3、沉，指的是身体沉重。
中医《内经》里边讲到头就像被布包裹住，感觉昏蒙蒙的，很沉重，很不清醒。当然它不仅仅是头部重，全身都可能是重的，因为他肢体里边湿气重，水多了全身自然感觉到沉重。
4、肿，就是水肿，人整个看起来胖胖的。
这种脾湿的肿，下肢比较多，有的人可能经常出差，坐飞机坐火车，时间一长以后，那个脚本来早上起来的时候，可以很轻松地穿到鞋子里去，但是到了下午，怎么也穿不进去了。
湿气是中医的一种理论概念，中医认为湿气是“万恶之源” 。
1??早上起床即使睡够了还是困，没有精神，小腿肚子发沉发酸。
2??便便不成形，粘马桶上很难冲干净，便秘且便溏。
3??舌苔白厚，寒湿；舌苔发黄发腻，湿热；
4??刷牙恶心，感觉嗓子里有痰不干净。
5??头发爱出油。面部油亮。
6??耳内潮湿、身体下部潮湿。
7??身材不胖，但是肚腩大。
以上都是湿气重的表现。
下面介绍超强祛湿的食谱，坚持吃。根据湿气不同建议医生知道，湿寒体质，湿热体质还是寒湿体质，还是虚型的湿气
湿气祛湿时间因人而异，饮食调理不可能短时间见效，而是长期的，也因该避免湿气产生的因素，配合有效锻炼和情绪心态调整
一、早上洗脸时舌苔和面容
1、舌诊辨别湿气类型：早上起来伸出舌头看看，如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒；如果舌苔肥大、舌边齿痕严重，这就是比较典型的湿气重表现；如果舌头上面白苔已经没有了，说明体内内火较大；如果舌苔中间有裂纹，说明脾虚、肾虚；如果舌苔粗糙很厚、发黄发腻，说明体内有湿热，另外舌尖为心区，舌尖红心火旺；舌边缘红，是肝胆湿热。
2、看面容：眼皮、眼袋浮肿，面色暗晦、发黄，有时腿脚肿胀也是湿气重的表现。
二、看如厕情况
大便不成形、较软、总黏在马桶上很难冲走，大便总有排不尽的感觉，大便外形软烂、黏腻，是脾湿、湿气重的表现，身体消化功能异常。

减肥祛湿食谱 排湿减肥食谱( 二 )

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