预防散光怀孕吃什么预防散光( 二 ) _经验知识

10、需配眼镜者，应由医师检查后配镜。
三、如何远离散光
1.不吹太久的空调，避免座位上有气流吹过，并在座位附近放置茶水，以增加周边的湿度。
2.切忌目不转睛，自行注意频密并完整的眨眼动作，经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发。
3.多吃各种水果，特别是柑桔类水果，应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。推荐阅读引起散光的原因有哪些
4.避免长时间连续操作电脑，注意中间休息，通常连续操作1小时，休息5-10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。
5.保持良好的工作姿势。保持一个较适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到较低。
6.调整荧光屏距离位置。建议距离为50-70厘米，而荧光屏应略低于眼水平位置10-20厘米，呈15-20度的下视角。这样能降低对屈光的需求，减少眼球疲劳的几率。
四、预防散光从良好用眼习惯做起
人类的眼睛并不是完美的，如果角膜在某一角度的弧度较弯，而另一些角度则较扁平，光线便不能准确地聚焦在视网膜上，这种情况便称为散光。散光患者看冬西时会较难细微地看清景物。一般情况下，散光并不会独自出现，患者的眼睛通常都会伴有近视或远视。
据了解，散光常因不良的用眼姿势而加重。例如躺着趴着看书，甚至斜眼或眯眼看冬西，都会造成眼皮不当地压迫眼球，而影响其正常的发育，所以戒绝坏习惯才是防止散光的有效做法。而这些坏习惯也常是近视的原因，因此有些人以为近视会造成散光，其实两者没有必然关系。
眼科专家提醒说，眼球的发育，一般要到20岁左右才能定型。如果孩子的散光从小没有矫正好，容易造成弱视，眼睛的散光随着时间的变化会发生改变的，所以，家长要定期带孩子做眼科检查。如果孩子散光出现持续加重，就要注意了，要查明病因。
散光眼应该从良好的用眼习惯做起。
怎样避免宝宝眼睛散光预防宝宝散光的办法有：
1、看书时光线要充足，光线一流来自左后方;看书姿势要正确，并且保持在30公分至40公分之间的距离，这样可以预防散光。不要在摇晃的车上看书，也不要躺着看书。选择读物时字体要清晰，不可太小。
2、留心观察，发现有问题，带到眼科医院做检查。一流3-4岁时做排名次全眼部检查，以后毎年定期眼部检查1-2次。多到郊外游玩，多看远处绿色旷野，保护视力，对预防散光也很不错。
3、电视放置高度在眼睛平行线下方一点点，有看电视须距离电视画面对角线的5-7倍，有效地预防散光。指导幼童养成良好的卫生习惯，不随便用手或其化物品接触眼睛，以避免传染眼疾，若感染眼疾时尽量减少外出。
4、定期的补充视力营养，促进眼球的正常发育。一般建议服用乐睛视力营养素，温水冲服，坚持服用一段时间，能很好的促进眼球发育，预防散光的发生。
眼睛散光会给儿童带来极大的视力影响，会影响孩子的视觉发育，甚至造成孩子弱视、斜视，因此在平时就应让孩子养成良好的用眼习惯。
怎么预防散光？想要预防散光，平时看书或者看电视的时候要保证光线充足，而且还要避免用眼的时间过长，防止发生视疲劳。阅读时要确保坐姿端正，而且书本和眼睛之间的距离要适中，一般是在30公分左右。看电视不能离得太近，同时还需要保证充足的睡眠。散光是眼睛屈光不正的常见类型之一，很多人都有这样的困扰，散光不仅会对眼睛的健康产生影响，而且也会给患者带来极大的痛苦和折磨。所以在日常生活中要做好预防工作，这样可以减少散光的发病率。要就是留意不能经常性的看手机和看电脑的，在动用的过程中主要就是要压制好时间，同时也要留意看手机和看电脑的姿势，不要距离太近，也要留意不能长时间的加班，如果眼睛疲劳的情况下，必须尽早运用许多抗疲劳的眼药水。特别声明注意晚上不要关灯玩手机和长时间玩手机，不利于保护眼睛。

预防散光 怀孕吃什么预防散光( 二 )

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