坐月子可以吃乌鸡汤猪蹄汤较下奶 ， 但是也不能过多饮用 ， 首先在女性生产后没有排气的情况下 ， 尽量吃容易消化的半流食 ， 比如软面条小米粥藕粉等 ， 身体没有排气就说明肠胃功能没有恢复 ， 如果大量饮食会对胃肠消化增加负担；乳母在月子里应该吃一些健脾开胃促进消化增进食欲的食物 ， 如山楂大枣番茄等 ， 不仅可以开胃助消化 ， 还能促进***恢复 ， 有助于乳汁分泌泌乳食物清单 1 炖汤类 高质量的营养汤不仅营养丰富 ， 而且还易于消化吸收 ， 能；二月子里吃哪些食物 ， 能让奶水变多可以吃豌豆 ， 豌豆中的磷含量十分丰富 ， 100克豌豆中就有400毫克磷 ， 并且豌豆利便 ， 生津通乳 ， 促进乳汁分泌可以多吃豆腐 ， 豆腐能够润燥清热 ， 并且也是一种催乳的食物 ， 用豆腐红糖熬汤；1产妇在月子期间可以吃一些高蛋白质的食物 ， 这些食物可以帮助产妇增加母乳的分泌 ， 比如说可以吃一些豆腐鲫鱼汤 ， 花生猪蹄汤 ， 乳鸽汤 ， 豆浆 ， 糖水蛋 ， 这些食物都是常见的催乳的食物 ， 同时产妇要多吃一些新鲜的瓜果蔬菜 ， 另外饮 。
【坐月子吃什么奶多 坐月子吃什么奶多不发胖】
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