怎么预防扁平足怎么预防扁平足的形成( 二 ) _经验知识

14、如果扁平足程度较轻，或未出现明显临床症状，可进行功能锻炼，而不需特殊治疗对于学龄前儿童，不应该限制他们打赤脚玩耍上学的孩子要加强体育锻炼，使全身肌肉发达到青春期，尤其是体重明显增加的孩子，可每天做足部肌肉。
15、后天性扁平足，因素较多，如发育期营养不良，休息不够，站立时间过久，体重过重又缺乏锻炼，患慢性消耗性疾病如结核病后穿鞋不当，外伤性关节炎等2避免过劳和过久的站立姿势，这对预防扁平足至关重要3扁平足治疗。
16、得了扁平足就没法走远路了，当不了兵先天性扁平足是由于距骨畸形成韧带松弛，后天性者，足骨并无异常，常因体重过重，行走习惯不良，长期站立或负重过多，或重病后活动太早等原因，使足部肌肉和韧带松弛萎缩，较后形成扁平。
17、1选择合适的鞋子以及鞋垫扁平足患者较好不要穿高跟鞋，长距离行走可以穿一双轻便舒适的运动鞋，在脚底垫一张半鞋垫，可以有效缓解足底肌肉疲劳走路的时候较好减轻负重，这样可以预防腿部肌肉产生疲劳，其次尽量避免用同一。
18、穿合适的鞋对预防扁平足有重要意义鞋的大小要合适，鞋的头要大，使足尖有充裕的活动余地鞋腰指靠近脚踝处要硬些，以保护内弓，使跟骨不向外翻鞋的底要厚些，后跟较好有15～20厘米的高度，使体重负荷尽量。

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