要多喝水，多吃蔬菜水果，少吃垃圾食品，要规律饮食，睡眠要充足，不要太劳累其实，我个人觉得，女人这时间还是比较容易发福的，而且减下来比较困难，以后可能肚子还好再胖如果补水什么病引起的，就要多有意识的多做腹部运动了 。
减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式 建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，较重要的还要适量运动巩固减肥成果减肥是一个艰苦漫长的过程，重 。
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