月子奶痛怎么办月子奶疼怎么缓解( 二 ) _经验知识

选择宽大的内衣做支托
对于肿胀、下垂的***可以使用柔软的棉布制成宽大的内衣来加以支托，这样不仅能改善***的血液循环、促进淋巴回流，还有助于保持乳腺管的通畅，从而减少乳汁的淤积，减轻***的胀痛感。注意，新妈妈不能戴过紧的乳罩，因为这样的内衣可能会抑制乳汁分泌。
以宠爱的方式***
在洗净自己的双手后握住整个*** ，均匀用力、轻轻地从***四周向***的方向***、挤压，这样做能帮助疏通乳腺管，促使皮肤水肿减轻、消失。在***的过程中如果发现***的某一部位胀痛特别明显，可在该处稍稍用力挤压，排出淤积的乳汁，以防此处乳腺管堵塞，导致乳腺炎。
那么如何预防涨乳呢？
在宝宝不喝不完母乳的情况下，妈咪要每天将一部份乳汁提前挤出，而不是想着等宝宝喝掉一点自己就没有那么涨了。有母乳喝就不要喝牛奶，母乳是较好的营养品，也是宝宝较好的食物，宝宝喝母乳比喝什么奶粉都要好。如果宝宝和妈咪出现不能喂奶的情况，每天要用热敷和***来帮助***保持畅通，并且将奶汁挤出，不要留奶涨的机会。每次喂奶的时间不要喂一个奶，两个奶都要喂，要让宝宝养成喝两个奶的习惯，并且让宝宝一个一个地喝完，喝完可以有效地预防涨乳。

文章插图
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月子奶痛怎么办 月子奶疼怎么缓解( 二 )

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