乳房下垂的预防方法介绍 女生穿胸罩的作用( 二 )


乳房下垂的预防方法介绍 女生穿胸罩的作用

文章插图
3、俯卧撑:动作:双手分开大于肩宽,撑于地上,双脚并拢撑地 。屈肘至肘角成90度,直臂抬身 。向下压时呼气 , 向上撑时吸气 。