中风预防中风预防检查( 二 ) _经验知识

4、降脂
高血脂造成动脉硬化，血管堵塞，是引起中风的危险因素之一，因此应经常吃降血脂的食物，如洋葱、海带、卷心菜、深海鱼油等，适当饮醋、饮茶大有益处。
5、降压
高血压也是引起中风的危险因素之一，而且是更危险的因素。高血压既可以直接造成出血性中风，又可以间接造成血栓性中风，因此，降低血压，保持血压平稳非常重要。可以多吃点芹菜、橄榄油、萝卜等。
6、降低血液黏稠度
血管里的血液黏稠度增高，导致血液流动缓慢，容易发生堵塞，出现血栓，引发中风。因此，降低血液黏稠度是防治中风的重要内容。为此，可以多吃点黑木耳、韭菜、生菜等。
预防中风的食疗方
(一)黑木耳6克，用水泡发，加入菜肴或蒸食。可降血脂、抗血栓和抗血小板聚集。
(二)芹菜根5个，红枣10个，水煎服，食枣饮汤，可起到降低血胆固醇的作用。
(三)吃鲜山楂或用山楂泡开水，加适量蜂蜜，冷却后当茶饮。它能扩张血管，具有降压和促进胆固醇排泄的作用。若中风并发糖尿病，不宜加蜂蜜。
(四)生食大蒜或洋葱10～15克，可降血脂，并有增强纤维蛋白活性和抗血管硬化的作用。
(五)中风病人饭后饮食醋5～10毫升，有软化血管的作用。
(六)香蕉花饮：香蕉花5克，水煎代茶饮。可预防中风及脑血管意外。
(七)芹菜汁：芹菜适量。将芹菜洗净去根，捣烂取汁。每日服3次，每次3汤匙，天为一疗程。清理内热，降压安眠。主治中风、高血压，对血管硬化亦有较好疗效。
(八)小米麻子粥：冬麻子、薄荷叶、荆芥穗各50克，小米150克。将冬麻子炒熟去皮研细;砂锅内放水先煮薄荷叶、荆芥穗，而后去渣取汁，再将麻子仁、小米同放汁内，加水煮成粥即可。每日1次，空腹食。滋养肾气，润肠，清虚热。可辅治中风以及大肠滞涩。
应该如何预防中风？脑中风是生活中比较常见的一种疾病，而且这种疾病主要发生在老年人群，老年人一旦出现脑中风的现象，就会给身体的健康造成很大的影响，而且还会影响正常的生活。所以大家在平时的生活中一定要养成健康的生活习惯，这样才能更好的预防脑中风的发生。那么脑中风应该怎么预防呢?今天给大家介绍预防脑中风的六个方法。
排名：控制体重。如果出现体重过高的现象，不仅会影响自身的美观，而且还会影响身体的健康，除此以外，还很容易引发脑中风的疾病。所以在平时的生活中一定要适当控制体重，如果出现肥胖就要适当的减肥，将体重控制在健康的范围之内。
第二：预防血脂异常。出现血脂过高的现象也很容易引发脑中风，高血脂的现象不仅发生在中老年人，年轻人也可能出现高血脂的现象，这样就会增加年轻人出现中风的风险，所以建议大家每5年至少检测一次空腹血脂。
第三：健康饮食。建议大家要养成良好的生活习惯和饮食习惯，尽量保证低脂肪，低热量，低糖分的饮食方式。平时可以多吃一些富含钾元素的食物，包括黄豆，海带，蘑菇等，同时要多吃新鲜的水果和蔬菜。
第四：保证休息。在平时的生活中要避免过度劳累，一定要保证适当的休息时间，避免让自己长期处于紧张的状态下。
第五：调节情绪。平时一定要调节好情绪，避免出现大喜大悲的现象，并且要保持良好的精神状态，生活中要注重劳逸结合。
第六：积极锻炼。平时要适当的进行锻炼，不仅能够保持健康的体重，还能够提高身体的机能，并且能够增强身体的免疫能力。
综上所述，大家对于预防脑中风的方法有了一定的了解，在平时的生活中要尽量避免接触一些不良的因素，这样才能减少脑中风的发生。只有保证健康的饮食习惯和生活习惯，才能保证身体的健康，从而减少各种疾病的发生。

中风预防 中风预防检查( 二 )

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