2、首先，不接触电子产品，比如手机，电脑其次，提高自我控制能力，管住自己较后，多出去走走，旅游或者跟朋友一起玩 。
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3、排名，适当参加户外运动，第二，合理安排作息时间，第三，安排定量的阅读任务，总之就是转换注意力，同时获得更好的能量 。
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