减肥食谱营养餐减肥营养餐做法( 四 ) _经验知识

家常减肥食谱四、麻辣藕片
材料：藕1根、油适量、盐适量、豆瓣酱1勺、花椒适量、干辣椒适量、葱适量、姜适量、蒜适量。做法：1、准备好材料，处理好材料。2、锅里烧开水，下藕片煮一分钟，坐锅热油，下花椒和干辣椒丝爆香，加入一勺豆瓣酱，炒出红油后下葱姜蒜，较后倒下沥干水份的藕片即可装盘。
家常减肥食谱五、沙茶鸡胸烩饭
材料：鸡胸肉1杯、油菜1把、蒜4辨、沙茶酱2茶匙、蛋白半个、米酒1茶匙、太白粉2茶匙、香油1茶匙。做法：1、鸡胸切片蛋白打到起泡加入鸡肉里，再加入米酒太白粉香油腌20分。2、油菜洗净切段，蒜拍碎，用免沾锅加橄榄油1茶匙爆香蒜随后入鸡肉沙茶稍炒至8分熟，盛起，做后倒入青菜炒倒变色倒入鸡肉，再翻炒一下即可。
减肥食谱营养餐减肥食谱我觉得较好的就是高蛋白的比如牛肉还有鸡蛋，鱼肉，还有就是吃蔬菜。
减肥食谱营养餐的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于减肥营养餐做法、减肥食谱营养餐的信息别忘了在本站进行查找喔。

减肥食谱营养餐 减肥营养餐做法( 四 )

减肥食谱营养餐减肥营养餐做法( 四 )