5 ， 刷牙生完孩子后 ， 公公婆婆会叮嘱儿媳妇一月之内不要刷牙 ， 否则会造成产妇牙齿松动 。事实上 ， 口腔卫生不良更容易造成牙齿损坏 ， 及时刷牙、保持干净卫生是固齿关键 。产妇在刷牙时注意用温水就好了 ， 不要用过冷的水***牙齿 。6 ， 室内通风
生完孩子后 ， 产妇不能吹风 ， 一些家庭为了防止受风寒就门窗紧闭 ， 产妇整日卧床 ， 处在一个安静沉闷的环境中 。其实产后室内要保持通风的环境 ， 温度在25度为适合 。空气不流通会滋生更多的细菌并造成缺氧 ， 这对妈妈和宝宝的呼吸系统都不利 。月子间应保持空气对流 ， 每天开几次窗户 ， 只要产妇不在风口上就行 ， 夏季可以适当开空调 ， 在风出口处可以贴上宽布条 ， 防止吹凉产妇 。7 ， 注重束缚
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束缚装是产后妈妈必备装备 ， 可以固定内脏 ， 防止其下垂 ， 预防一些妇科疾病 。同样可以辅助妈妈收腹塑形 ， 尽快恢复体型 ， 许多人认为：母乳喂养就是产后恢复利器 ， 只要坚持 ， 就一定可以恢复身材 。这也是一种错误的观念 。尽管哺乳时会消耗母亲体内的脂肪 ， 但哺乳期间 ， 宝宝需要的营养量大 ， 新妈妈本来就会吃得比较多 ， 如果再不断进食多于身体需求的高热量食品 ， 这样很容易造成产后肥胖所以更需要塑形 。我用的这个束fu ， 不勒 。主要专门针对月子期fu部的恢复 。瞧我出月子恢复的
8 ， 学会照顾宝宝从分娩的那一刻起 ， 正式的脱胎换骨 ， 做月子相当于让骨头重生 ， 前一周尤其怕累 ， 因为此时较“虚” ， 容易受风受寒 ， 注意保暖 ， 别太过 ， 保暖过头容易出汗 ， 出汗后更容易着风着寒 ， 虚弱状态不适合进补 ， 否则更虚 。
产后如果前两周没有养好 ， 什么头冷、手酸、脚疼、背痛之类的 ， 那么此刻起别负重 ， 多休息 ， 继续养回来即可 。满三周后 ， 慢慢增加活动量 。培养满月后自己独立照顾的习惯 ， 不能什么都不实习 ， 到时候自己应付不了 ， 月子不是不能做事 ， 而是不能超负荷 ， 量力而行 ， 循环渐进 ， 让身体有个接受的过程 。9 ， 不要坐冷板凳
作为过来人 ， 给你一个中肯的建议 ， 尽量不要去做硬板凳 。坐月子期间 ， 我们的身体相对比较虚弱 ， 尤其秋冬季节 ， 凳子会比较凉,如果月子期间坐这个凉板凳 ， 产妇很容易得病的 。如果实在需要坐一下 ， 一定记得在板凳上面垫一个柔软舒适的垫子 ， 但是切记不要坐的时间太久 ， 能站着也不能坐着 。隔一点时间 ， 换个姿势 ， 活动一下身体 。喂宝宝吃奶期间 ， 一个姿势喂久了 ， 腰直接受不了！腰部、背部、手肘、手腕都很难受 ， 时间长了还可能导致肌腱发炎 ， 以后容易腰肌劳损!另外 ， 月子期间做硬板凳的话 ， 对坐骨神经也很不好 ， 所以一定要尽量避免哦！10 ， 保持好心情
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