在坐月子期间 ， 出现了便秘的情况首先 ， 可以通过饮食来调理在饮食上 ， 应该要多吃一些富含维生素以及纤维素的食物 ， 因为可以清理肠道 ， 促进大便的排出比如多吃一些新鲜的蔬菜和水果 ， 韭菜 ， 青菜 ， 黄瓜 ， 萝卜 ， 菠菜等食物；女性坐月子如果出现了便秘的症状 ， 蔬菜汤可以迅速的帮助排便哦 ， 像一些菠菜汤 ， 在制作菜肴的过程中 ， 可以多放一些香油或者是橄榄油 ， 能够起到一定的促进排便的作用平时也可以吃一些紫菜汤来调理身体 ， 孕妇可以适当的吃一些红薯；而令她们在坐月子或者招呼宝宝方面有点吃力 ， 那么当我们的新手妈妈在坐月子时便秘了 ， 应该吃点什么通便是较快的呢一可以多吃含纤维素的食物 ， 蔬菜或者水果之类的 ， 比如蔬菜可以吃芹菜 ， 韭菜等 ， 而水果方面就吃水分较多的 。
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