吃什么减肥吃什么减肥比较快( 二 ) _经验知识

【吃什么减肥吃什么减肥比较快】9 西柚西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚 10 蒟蒻蒟蒻完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身。
虽然生菜沙拉水煮青菜的确是减肥者理想的食物，但若淋在上面的是厚厚一层的沙拉酱肉燥酱油，那减肥大计可就完全破功了，因为举凡油盐糖味精等调味料，皆是高热量啊如果你是习惯吃重口味的人，其实可以另外。
低脂肪低碳水化合物吃完之后不仅可以满足营养所需，还会有强烈的饱腹感但本身的热量却不会很高，不会影响减肥的效果绿叶青菜也含有极低的热量，还会有强烈的饱腹感，所以这一类食物在减肥期间是可以吃的。
4香蕉香蕉富含膳食纤维，可以***肠胃的蠕动，帮助排泄如果什么都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来了但是，这样地急速减重，身体往往因为没做好调适而产生不良的反应若是长期靠香蕉为生，身体。

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