1注意饮食的合理搭配 要有充分合理的营养谷类制品肉类豆类和蔬菜等食物合理搭配，不宜偏食，以保证摄取足够的糖蛋白质维生素和微量元素选用优质蛋白食品如奶蛋鱼瘦肉和豆浆等蔬菜水果以新鲜为宜维生素 。
适量吃就会慢慢看到成效了关键就是把体内的毒素清除出去，然后吸收营养物质我有挺多朋友都是坚持喝美容茶，排毒养颜还有就是足浴，经期用路路通或者艾草生姜来泡泡脚，身体就暖和了 。
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