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14、正确的深蹲动作1站立，抬头挺胸，双手自然垂放2双脚打开与肩同宽，双脚平行，脚尖朝向正前方3慢慢下蹲，大腿与小腿的夹角约70~80度即可4大腿向前用力站起来，直到站直5深蹲至较低时，尽量达到大腿和地面 。
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