预防秋燥预防秋燥大班教案( 三 ) _经验知识

秋季养生如何预防秋燥?秋燥症主要表现为全身燥热、口唇干裂、心绪不宁，有的人会生出口疮或者出现咽喉肿痛等症状，甚至会长出红且发痛的痘痘。秋燥症虽不是非常严重，但一些病症会使人体免疫力降低，尤其是中老年人，导致旧病复发。对付秋燥较好的方法就是多喝水，可在白开水中加入盐或蜂蜜，尽量少吃油炸、烧烤以及热性食物（如辣椒、生姜等），这些食物容易上火。可多吃水果、百合和一些滋阴养肺的粥汤。
去秋燥，首选的水果就是梨和甘蔗。但梨和甘蔗都性寒，故胃寒呕吐、脾虚泄泻、便溏、产后女性等人群，应慎食或忌食。
多吃南瓜也能预防秋燥。南瓜所含的β胡萝卜素可由人体吸收之后转化为维生素A，对增强免疫力、改善秋燥大有裨益。另外，常吃南瓜，还可使大便通畅、肌肤丰润，尤其对女性有美容作用。
什么叫秋燥，应怎么预防这种问题？一、什么叫秋燥？
【通俗地讲，秋燥就是说秋天天气干燥，人容易相应的生病，这时候就要去燥，润肺等等。】
近日来，不少人会发现鼻咽干燥、干咳少痰、皮肤干燥等一系列恼人的症状开始时不时“骚扰”自己一番，这些现象就是典型的中“秋燥” 。秋燥是人在秋季感受燥邪而发生的疾病。又分为“温燥”和“凉燥”，前者见于初秋天气尚热或久晴无雨的时候；后者则开始于深秋天气转凉之时。会导致阴津耗损，出现皮肤干燥和体液丢失等症状，并伤及人体肺部，也就是中医所说的“燥邪” 。
1. 声音沙哑
秋燥中，咳嗽较要命。其实，口喉部位也是较容易判断身体是否干燥的地方。症状较轻的会出现声音嘶哑，喉咙疼痛以及口腔溃疡等症状；有些人会咳嗽，声哑气喘不停，特别容易于夜晚发作，进而无法安心入睡；还有些体质差的人会将这种秋咳一路持续入冬，或转变为慢性支气管炎等严重症状。
2. 鼻敏感
中医认为，鼻子敏感多为肺虚所致。每逢秋天，十个人里会有九个患有鼻子敏感问题。鼻黏膜在秋天特别容易干燥，而一旦干燥，又用手指去挖，由于鼻黏膜附着丰富毛细血管，越是干燥，挖鼻孔的行为越为频繁，较终会导致鼻子出血。还有些人的表现就是不停地流鼻涕打喷嚏。
3. 皮肤干燥
皮肤在干燥的环境下特别容易干燥、瘙痒甚至皲裂。如果你经常性挠皮肤、抓痒甚至舔舐嘴唇，说明肌肤已经丧失水分了。这个时候你较重要的事情就是要补水，每天多喝水，然后日常生活中较好带上一瓶喷雾保湿的，时常润一润自己，也可以多喝一下缓解秋燥的汤水。
4. 惊厥
干燥的秋天，会陷入两个极端：身体免疫力好，性格开朗的人会安然入睡；而另一方面，一些身体免疫力不是太好的人则会心神不宁，甚至会出现惊厥现象。有这种现象的人千万要小心，提早去医院治疗。
【预防秋燥预防秋燥大班教案】5. 头发干燥
秋天干燥，气血循环变差，血液无法将养分带到头发毛囊，头发容易出现干燥枯黄。当你发现自己秋天一到的时候，头发枯黄拼命掉落，那就是秋燥找上你了。这个时候你就该做好应对措施了。
6. 便秘
秋天体内水分过度蒸发，加上肠胃功能变弱，不少人都会出现大便干结的情况。便秘的问题可大可小，而且一旦被缠上的话，烦恼就不是一般的烦恼而已，因为毕竟是发生在私密地方的毛病，即使看医生也有许多不方便。所以想要让自己过的舒服正常，千万要防止秋燥来袭。
二、怎么预防秋燥？
秋季的干燥已经显露苗头。每到此时，很多干燥的人也不少喝水，但是他们喝完了还觉得干燥。专家提醒，秋季饮食的重点在于滋阴润燥。以下7种健康食物可以预防秋燥。

预防秋燥 预防秋燥大班教案( 三 )

预防秋燥预防秋燥大班教案( 三 )