看起来状态比之前更好了3补充维生素D研究表明，维生素D缺少会导致大量掉发，平时不妨适当吃一些维生素D的食物来改善头发，比如沙丁鱼鱼肝油橙汁等这些体会也许对你很有帮助，坚持就可以看到希望，加油 。
经常掉头发，应该多吃什么食物下面，一起来看一下吧经常掉头发，应该多吃低脂酸奶能够促进头发生长富含低脂酸奶的钙是促进头发生长的重要物质，钙摄入不足会使头发变得粗糙干燥低脂酸奶中的乳清蛋白和酪蛋白都是高质量 。
脱发不是太严重，可以通过多吃一些深色食物，如黑豆，黑米，菠菜，韭菜，芦笋等，也可以吃一些何首乌，当归等食材来促进头发生长如果脱发比较严重，建议较好到正规医院检查一下，查明脱发的原因后，再根据检查结果对症治疗日 。
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