产妇用纸产妇用纸准备多少( 二 ) _经验知识

1、不要走太多的路程和搬重物。持重物会导致腹部用力，很容易引起宫缩。
2、疲倦时躺下休息，保持安静，会很有效。

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3、不要积存压力。精神疲劳和身体疲劳一样会导致各种问题的发生，压力积攒后也容易出现腹部变硬，较好能做到身心放松。
4、防止着凉。空调使下肢和腰部过于寒冷，也容易引起宫缩。可以穿上袜子，盖上毯子，防止着凉也很重要。
三、坐月子可以洗澡洗头吗？
对于正在坐月子的女性来说，能否洗头是一个很纠结的问题。一方面，每天顶着油腻腻的头发，散发着油酸味很是难受，另一方面老妈婆婆又一再警告洗了头发往后就会头疼。那么真的是出月子才能洗头吗？这个说法真心不靠谱！
其实，我国传统观念中强调不能洗头，其目的是为了让产妇不要受风着凉。原先中国妇女哪有现在那么好的条件，能够洗到热水澡，享受温暖的浴霸，还有电吹风的终极伺候，在简陋的条件下洗澡当然容易受凉落下病根咯！对于现代女性来说，特别是在夏季坐月子的女性，洗头是完全可以的。倘若不洗头，不但头发会很脏，还会引发相关的头皮炎症。而不洗澡，则会引发皮炎，痱子，还会影响会阴伤口的恢复，让病菌趁虚而入。有调查发现，月子期间用温水洗头的女性，95.2的人都恢复了健康，没有出现头疼，关节痛以及脱发的症状。
至于多久可以洗发？怎么样正确地洗发？采用不同生产方式的妈妈，答案也就不同。接下来，我们就这两个问题来给大家解答：
剖腹产
这类妈妈因为开刀的缘故，其身体状况自然没有顺产的女性要好，因此在洗头上要加倍小心。
多久可以洗头？
一般来说，生完宝宝2周后就可以洗头了。但是还是要观察你的伤口恢复得如何，倘若还没有恢复好，恐怕连弯腰都会觉得困难。对于剖腹产的女性来说，不要因为头发太油就急着要去洗，你的身子恢复较主要的就是看伤口了，一个不小心撕裂了伤口，又得花更多的时间来复原了。此外，这类女性会比顺产的女性身子虚，流汗多，在洗头之前要把身上的汗擦干净，或者等到不淌汗的时候再去洗，要不头真的会疼哦！
怎么洗头
1.洗头不可吹风
无论是冷风还是热风，产妇的头都是碰不得的！不要洗完头就立即对着空调吹，这些风都会让你头痛不止。
2.夏季增加洗头次数
因为夏季炎热，可以适当增加洗头的次数，但与平常相比还是要少很多，一般7天洗一次就足够了。在洗头的过程中，不能因为贪图凉快，在空调房间洗或者是开着窗户洗，容易着凉。
3.冬季减少洗头次数
冬天就不用太勤快地洗头了，但是要记住每次洗完后要用毛巾把头发擦干，把谁吸干，一定要等头发干了，再去睡觉，否则冬季太凉，会把寒气逼进体内的。
四、月子期间合理补充营养
因为母体在分娩时消耗各种营养素，产后大量出汗、恶露，也会损失一部分营养，所以，产后对于产妇和新生儿都非常重要。恰当的饮食调养可尽快补充足够的营养素，可补益受损的体质，防治产后病症，帮助产妇早日恢复健康，维持新生儿的生长发育。关于产后饮食有以下几点提示：
1、产后的排名餐饮食应首选易消化、营养丰富的流质食物。如糖水煮荷包蛋、冲蛋花汤、藕粉等。
2、产后第二天就可以吃一些软食或普通饭菜了。
3、产后5-7天应以米粥、软饭、烂面、蛋汤等为主食。不要吃过多油腻之物，如鸡、猪蹄等。

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