肾结石预防预防肾结石较简单有效的方法( 二 ) _经验知识

如何预防？
为了预防肾结石，需要在日常饮食、营养结构上做出优化调整，必要时还需要通过药物来预防肾结石。饮食上包括增加水分的摄入，减少钠盐、动物蛋白、含钙食物、草酸盐类的摄入等。其中，保证充足的饮水量对于预防大多数结石时较有效的办法，每日饮水量较好达到2-3升。
此外预防肾结石，可以通过定期检测来做到早期预防，比如尿常规中的潜血、白细胞可以提示肾结石，除此之外尿常规还可以对肝、肾、泌尿系统等疾病提前预警。
可以在家里的马桶上安装智能尿检马桶盖，如厕过程自动采集尿液进行检测，在手机app上查看尿检报告，检测精度与医院无差异，过程简单，无需到医院排队。
并且智能尿检马桶盖还有加热和消毒功能（不用担心细菌感染、天冷冻PP了），安装后普通马桶升级为智能马桶，非常适合糖尿病、肝、肾等慢性病患者日常使用，以及健康人群的日常健康管理。

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怎么预防肾结石？1、多喝水
如果日常生活中喝水喝的较少，或者用饮料代替水的摄入，会使排尿量减少，容易导致晶体在肾脏里的堆积，造成肾结石的形成。所以日常生活中要想要预防肾结石，一定要多多喝水。每日的饮水量应该在3500ml以上，并且要分多次的饮水，其实在晚上起夜的时候，也要在其之后再次饮水保证夜间的尿量。但是需要注意的是喝水也要有一定的限度，否则会给肾脏带来更加大的负担。
2、少饮酒和咖啡
酒和咖啡都是会引发肾结石的元凶，咖啡会让尿液中钙的含量增加，而酒精会使草酸钙结晶更加快速，这两者都需要避免。预防肾结石必须少饮酒，也要少喝咖啡。如果想要提神醒脑，不妨用茶来代替咖啡，但是需要注意的一点是不要喝浓茶，要喝清淡的茶品，并且也要注意，不要喝凉茶和隔夜茶。
3、少吃肉
大多数的肉类都是属于高嘌呤食物，尤其是动物的内脏更是如此。高嘌呤的食物经过分解代谢之后会产生比较高的尿酸，而尿酸是形成结石的一个较重要的成分。所以日常生活中一定要少吃一些高嘌呤的食物，高嘌呤的食物除了肉类之外，还有很多其他的种类，可以去网上查询具体的食物嘌呤含量，制定出较适合自己的食谱，这是比较好的预防肾结石的方式。
4、控制盐分的摄入
想要预防肾结石，在平日里一定要控制盐分的摄入，一天的食盐摄入量应该小于5克。盐和钙在人体内关系非常的密切，盐会干扰肾结石药物的代谢，本身有肾结石患者，如果再摄入过多的盐会让疾病更加严重。高盐饮食除了会是肾结石产生以外，还会引发像高血压、心脏病等其他的疾病，是不健康的饮食习惯。
肾结石应该怎么预防？1.少吃富含草酸盐的食物
一些肾结石由草酸盐制成，草酸盐是一种在食物中发现的天然化合物，可与尿液中的钙结合形成肾结石。限制富含草酸盐的食物可能有助于防止结石形成。
草酸盐含量高的食物有：
· 菠菜
· 巧克力
· 红薯
· 咖啡
· 甜菜
· 花生
· 大黄
· 大豆制品
· 麦麸
草酸盐和钙在到达肾脏之前先在消化道中结合在一起，因此，如果您同时吃高草酸盐食物和钙含量高的食物，则很难形成结石。
2.少吃动物蛋白
动物蛋白含量高的食物是酸性的，可能会增加尿酸。高尿酸可能会引起尿酸和草酸钙肾结石。
您应该尝试限制或避免：
· 牛肉
· 家禽
· 鱼
· 猪肉

肾结石预防 预防肾结石较简单有效的方法( 二 )

肾结石预防预防肾结石较简单有效的方法( 二 )