怎么能让自己不焦虑 1观察自己，并找出太过紧绷的行为 花些时间将自己的固定行程记录下来，要求同事小孩或者朋友在太过紧绷的时候提醒这并不是故意要让感到难堪，反而是能让学着如何过更有弹性更放松的生活2 。
焦虑是人对现实或未来事物的价值特性出现严重恶化趋势所产生的情感反应，是指个人对即将到来的可能会造成的危险或威胁所产生的紧张不安忧虑等不愉快的复杂情绪状态而焦虑症则是它发展严重之后造成的，是以焦虑体验的为主的一种神经 。
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较抚凡人心想要缓解焦虑症，就要避免焦虑的发生说实话，小编也多多少少有一些焦虑症，这种症状还是蛮难过的，会感觉比较痛苦，六神无主，什么都做不下去，焦虑到难以自持，这个时候，小编多会选择去追追剧，看看段子或是搞笑 。
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