但是有心血管疾病的人较好不要做 倒立也是练“铁头功”的基础，可以说是必经之路 练法很简单，较好有个人在边上看护一下 一选颗大树或者墙，地上较好有草皮开始不要在硬地上练二面向大树，头和两只手着地 。
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倒立机其实就是倒挂功能，让人很轻松地处于倒置状态人体倒置以后，很多因为人体直立下重心作用引发的疾病，可以得到一定程度的缓解倒立机比较适合于老年人倒立机不好的地方就是对于年轻人来讲，没有什么锻炼作用，不如 。
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