蛋白质粉减肥食谱蛋白质粉减肥法食谱( 四 ) _经验知识

较重要的是要持之以恒，不要坚持了几个星期就开始放弃，这样的话很快就会反弹体重的哦。
二、不可长期实施
这样的方法可以持续5天后休息2天，但是不可长期实施.
毕竟人还是需要均衡的营养，虽然这个方法没有像“吃肉减肥法”偏激，但是长久下来对身体还是有影响的。
实施蛋白质减肥法，虽然食物以蛋白质为优先考量，但还是要顾及其他营养素的均衡。
每天都要吃到4大类食物(油脂类、淀粉类、蔬菜类和奶蛋鱼肉豆类)中的各种养分，尤其是蔬菜和水果可以多吃，油脂类的冬西要适量，不可以专攻某样食物，一天进食的热量不可低于1200卡。
另外，每天至少要喝8～10杯的水，水可以帮助燃烧脂肪，较不会造成肾脏代谢的负担，是很好的催化剂。当然，减肥少不了运动，每天适量有氧运动可以提高代谢率。
蛋白质粉减肥食谱的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于蛋白质粉减肥法食谱、蛋白质粉减肥食谱的信息别忘了在本站进行查找喔。

蛋白质粉减肥食谱 蛋白质粉减肥法食谱( 四 )

蛋白质粉减肥食谱蛋白质粉减肥法食谱( 四 )