春季预防传染病春季预防传染病的预防小知识( 二 ) _经验知识

以上内容参考：人民网-春季都有哪些常见的传染病？如何防控更科学
怎么预防春季传染病？在南方预防春季传染病可以做好以下几点：
1、常喝水
【春季预防传染病春季预防传染病的预防小知识】气候干燥时，空气中尘埃含量高，人体鼻黏膜容易受损，要多喝水，让鼻黏膜保持湿润，能有效抵御病毒的入侵，还有利于体内毒素排泄，净化体内环境。
2、注意日常饮食
合理安排饮食也可以提高自身免疫力。均衡地搭配蛋白质、糖分、脂肪、矿物质、维生素等各种有助于增强体质的营养素，还可以多补充一些富含维生素C的食物，因为维生素C有助于提高免疫力。饮食一定要规律，不可暴饮暴食。另外，还要注意多饮水，因为上火后更容易招致病毒侵袭。
3、注意个人卫生
平时要注意卫生安全，勤洗手、注意保持手部的卫生，平时不要随便的用手去接触眼睛和口鼻。
此外，洗手时不要简单地在水龙头下面冲一冲，而要用肥皂来认真清洗，时间也要尽可能长一些。另一个是外出时注意戴口罩。对衣物和被褥等必须勤洗勤晒。
4、加强锻炼，增强免疫力
春天，人体新陈代谢开始旺盛，正是运动锻炼的好时机，应积极参加体育锻炼，多到郊外、户外呼吸新鲜空气，同时合理安排作息时间。
5、保持充足的睡眠
合理安排好作息，做到生活有规律，劳逸结合。春季天气乍暖还寒，人体的阴阳平衡容易出现紊乱，会出现头晕、头胀、乏力、嗜睡等，较好每天保证7至8个小时以上睡眠。
怎样预防春季传染病1、我们在平时学习之余，养成良好的生活习惯和有规律的作息时间，保持愉快的心情。积极参加健身运动。如跳绳、跳步、打球等，只有我们的身体强壮了，疾病才不能乘虚而入。
2、关注天气的变化，随时根据天气的变化增减衣服，注意保暖，避免着凉。
3、我们的教室、宿舍要经常开窗通风以保持空气的新鲜，流通和清洁。做到这一点，在人员相对较多的环境里尤其重要。
4、平时要尽量少去人多，拥挤，尤其是通风不畅的公共场所。在感冒流行期间更要注意。
5、我们要注意个人卫生，勤洗手，勤剪指甲。个人的生活用品，衣服、被子等在天气好的时候要勤洗、勤晒。
6、防春季感冒首先要在饮食上注意，要清淡、易消化，多吃高蛋白、高维生素。不能偏食，平时要多吃些蔬菜，水果，忌食生、冷。
7、要多饮水，生活中要注意保护呼吸系统，不要吸烟、喝酒，不吃***性食物，不要过度用嗓子，这样就可以减少对呼吸道不良*** 。湿化室内空气，较好使室内湿度达到50-60%，以保持口鼻粘膜的湿润。
8、一定要保证充足的睡眠，不能过于疲劳，因疲劳容易使我们的抵抗力下降。睡前用热水洗脚利于睡眠，缓解疲劳。
9、在每年秋冬季节交替时，可注射流感疫苗，能明显减少流感发病率，因为很多的预防接种，卫生防疫部门都是针对特定的季节，特定的疾病，作了精心安排的，可提高机体的特异性免疫力，也是预防流感较快较有效的方法。
春季如何预防传染病春季是传染病的多发季节，容易发生的传染病主要有：流脑、流感，麻疹、水痘、风疹、猩红热等。
对于这些疾病的预防，主要是需要注意室内卫生，要勤开窗户，多通风，勤洗手，保持个人清洁，减少非必要出门次数，出门一定要戴口罩，因为这些病大都是呼吸道传染病，它主要经过飞沫传播，也就是正常说话，呼吸等等都可以传染这些传染病。
要养成良好的生活、工作习惯，劳逸结合，早睡早起，不要熬夜。忌烟、酒及辛辣***的食物。多做一些户外的运动，加强体育锻炼，如跑步，打拳，跳舞等，保持充沛体力，心情舒畅。适时增减衣服，防止受凉。不要到人群密集的地方去，尤其是已经有传染病的患者，需要及时的进行隔离治疗。

春季预防传染病 春季预防传染病的预防小知识( 二 )

春季预防传染病春季预防传染病的预防小知识( 二 )