饮食原则为：饮食不偏废、三餐都要吃，早餐可适量摄取肉或蛋，中餐晚餐七至八分饱即可 。若要积极减重，务必遵守以下几点：
不***制甜食、零食、炸物 。
主食以白饭或糙米饭及全谷根茎类为主，少吃面条及面包 。
午晚餐饭前先喝一碗低油清汤 。
青菜可以多吃，肉类及水果请节制，淀粉请减半 。
睡前三小时不再进食、不吃宵夜 。
尽量避免喝含糖饮料，多喝水 。实在想喝饮料可以用纯果汁或无糖豆浆、无糖酸奶等来代替 。
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