1避免过劳矫正不良***2适当功能锻炼，如腰背肌锻炼，防止肌肉张力失调3理疗***等舒筋活血疗法4药物治疗消炎止痛药及舒筋活血的中药目前治疗腰肌劳损效果较好的有英国的赫尔克离子贴，一般两到三个疗程 。
3劳动中注意，避免劳动时间太长，对单一劳动姿势者，应坚持工间锻炼注意劳逸结合，慢性病营养不良肥胖者，要注意休息急性扭伤者应治疗腰肌劳损日常护理1避免寒湿湿热侵袭改善阴冷潮湿的生活工作环境，勿坐 。
【腰肌劳损如何治疗 退行性腰肌劳损如何治疗】
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