15、附注 1 食用莲藕，要挑选外皮呈黄褐色，肉肥厚而白的，如果发黑，有异味，则不宜食用 2 脾胃虚弱及患肺痨的人，可常食煮熟的藕孕妇产后一般需忌食生冷，但藕可以不忌，因为它能消淤 文章来源 。
16、月子期间可以吃莲藕排骨汤的排骨和莲藕都会促进母乳分泌，这是一道传统的滋补汤品，对产后身体恢复有很好的作用，还可以促进乳汁的分泌但不要吃上面的油，不能吃太油腻的食物当然也需要合理搭配饮食，均衡营养，多吃绿色 。
17、根据这些生理特点，产妇在产褥期可多吃些肉蛋鱼等食品但餐餐大鱼大肉容易油腻还会导致产妇肥胖，宜搭配吃些蔬菜产妇可吃莲藕黄花菜海带胡萝卜菠菜红苋菜番茄等具有补血作用的蔬菜莲藕 莲藕中含有大量 。

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