孕妇吃什么补钙孕妇吃什么补钙容易吸收( 二 ) _经验知识

海产品是重要的补钙食物来源之一，就拿海带来说，它除了富含丰富的维生素，它的粗蛋白与白蛋白指数都均高出了正常蔬菜的几十倍，其中的钙离子跟铁离子也超出了几倍虾皮中也富含丰富的蛋白质，对于孕妇来说多吃虾皮可以。
不仅满足孕期对钙的需要，还有助于提高孕期的睡眠质量宝宝骨骼发育所需的钙质完全来自于母体，很多准妈妈在孕期饮食中没有额外补充钙质就容易出现各种缺钙的症状孕妇除了要选择合适的钙制剂以外，在饮食中获取钙质是较安全。
补钙的食物有哪些孕妇吃什么补钙是准妈妈们非常关心的问题钙的补充在孕期尤为重要，钙直接影响胎儿的生长发育与母亲的骨骼变化补钙的食物有哪些1乳类与乳制品牛羊奶及其奶粉乳酪酸奶炼乳2豆类与豆。
建议孕妇要在每天晚上睡觉之前来服用1~2片，这样的话可以有效的避免低钙血症的发生只要是国药准字的就可以了，或者孕妇专用钙，可以吃迪巧，补钙效果不错原因分析怀孕前期需要补充叶酸，补充到怀孕后三个月，再补充其它。
惠氏的钙片就不错或者钙尔其D是咀嚼片也行但是我老婆反应味道有些怪吃了胃会难受也许是体质不好吧说来说去吸收是关键，孕妇较好不要和碳酸型的饮料了喝一些绿茶类的就不错碳酸型的饮料影响钙的吸收但是补钙。

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