文章插图
增加清热解暑
健脾利湿食物的摄入 。绿豆汤是我国民间传统的解暑食物，除了脾胃虚寒及体质虚弱者均可放心食用 。此外 ， 像荷叶、西瓜、莲子、冬瓜等也具有很好的清热解暑作用 。扁豆、薏仁具有很好的健脾作用，是脾虚患者的夏日食疗佳品 。
益气养阴的食物不可少
大暑天气酷热，出汗较多 ， 容易耗气伤阴，此时，人们常常是“无病三分虚” 。因此，除了及时补水，还应常吃一些益气养阴且清淡的食物以增强体质 。如山药、大枣、海参、鸡蛋、牛奶、蜂蜜、莲藕、木耳、豆浆、百合粥、菊花粥等 。

• 古人作诗为何喜欢伤春悲秋?这是一种怎样的感情表达
• 语素文字是一种什么文字?
• 祖母绿的价格是多少?为什么能在十年中价格翻十倍?
• 清朝老百姓的日子真的是一贫如洗吗
• 隋唐是一家 为何李渊还要造反
• 《大风歌》是一首什么水平的诗?为什么刘邦只写三句?
• 方观承是一个怎样的人
• 关羽和吕布是一个档次的武将吗
• 朱厚熜是一位能力很强的皇帝吗 嘉靖新政算不算成功
• 吴王夫差怎么死的 他是一位怎样的国君