如何睡觉什么药可以睡觉( 二 ) _经验知识

中医学认为正确的睡觉姿势应该是向右侧卧，微曲双腿这样，心脏处于高位，不受压迫肝脏处于低位，供血较好，有利新陈代谢胃内食物借重力作用，朝十二指肠推进，可促进消化吸收同时，全身处于放松状态，呼吸匀和，心跳。
五睡眠前应该注意的几点1咖啡，茶在我们睡觉前不应该饮用咖啡，茶等饮品这几种饮品在我们体内效果持续的时间是比较长的，是不利于我们的睡眠2电子设备书在我们躺在床上的时候不应当在进行玩手机或者看书等活动，在。

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在这种情况下，平时多吃一些富含锌铜的牡蛎鱼瘦肉虾鳝鱼等食物，能有效改善神经衰弱症状3***头部在睡觉前，***头部是能够促进睡眠的，在***头部的时候，能够更好的***头部穴位，这样的话，能比较好的。
【如何睡觉什么药可以睡觉】仰卧是较常见的睡卧姿势中医学称这种睡眠姿势为尸卧，采用这种睡姿，身体和下肢只能固定在伸直部位，不能达到全身休息的目的在腹腔内压力增高时，仰卧又容易使人产生胸闷憋得慌的感觉这样仰卧着，还会自觉不自觉地把手。

如何睡觉 什么药可以睡觉( 二 )

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