使腿出汗的方法将脚跟不断抬起落下，反复至汗出跑步不行，跑步是全身运动，往往上身先出汗 。
我也是个很少出汗的人，但是我只要感到脸热的时候就快喝水喝水后就会很好受啦，但也不一定出汗 。
【如何出汗 在家如何出汗】要出汗很容易，有很多办法1物理方法这类方法也很多，民间都知道，如多喝热水多运动多穿衣服多捂 被子 提高 环境温度 等 2药物疗法1西药阿司匹林，去痛片扑热息痛 2中药麻黄汤 。
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