如何自由泳打腿较省力1、自由泳的打腿基本动作是身体放平，脚尖绷直，直腿打水，大腿带动小腿，双腿轮流上下打水具体解释来说即在自由泳整套动作中，腿部动作除了推进力，也起平衡作用，保持身体的稳定和协调双臂做有力地划水两腿应自然并拢 。
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2、任何一个部位的活动都离不开全身的协调配合从表面上看，自由泳依靠划水和打腿产生推进力，实际上，躯干的作用也不能忽视首先，躯干 应保持一定的紧张度，腰部如果松软，整个人就像一摊泥一样其次，身体的转动能够有效 。
3、较好有个小蚁或者GOPRO这种防水相机叫朋友帮你录制训练视频，自己总结改进肩部练习摆肩对于自由泳是很重要的肩部与腿的配合，肩部与手的配合，这两者是需要分开练习的正确的摆肩请自行在各大视频平台搜索 。
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