至于发泄的途径，我可以给几点建议：
1、健身 。可以去健身房跑步，也可以做户外运动 。可以去打打发泄的沙包，假人等 。瑜伽也是可以的 。
2、唱歌 。唱歌可以舒发情绪 ， 选一首喜欢的歌，沉浸其中，带着感情去唱，也许可以帮助你缓解压力 。
3、正念练习 。正念是一种心理学的方法，可以通过关照自己的身体 ， 缓解压力和焦虑等 。网上能找到一些相关的介绍，也可以私信我 。
4、绘画 。可以随意的画自己心里所想 ， 也可以用现成的图案涂色彩 。都可以获得一些情绪的调适 。
5、找朋友聊一聊，倾诉和别人的倾听，都可以帮助我们宣泄一些压力和情绪 。


最后，有时候觉得压力太大 ， 也有可能是因为希望不够或看不到希望 。需要自己找到希望，为自己找一条出路 。这样暂时的压力大就变得可以忍受且没那么巨大了 。


希望能帮到你 。

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