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脚踩哑铃对核心训练效果更好，前期训练可以不踩哑铃 。主练深层腹横肌 。腹肌训练动作非常多希望可以帮到你 。美好的身材，千篇一律，有料的大脑，万里挑一 。
其实你距离美好身材 ， 就差两步：
- 伸出点击关注的手
- 迈出开始健身的腿
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