每天跳绳2000下每天坚持跳绳2000个一个月能瘦多少斤( 二 ) _生活百科

人变胖的原因有很多种，除了病理上的因素之外，基本上都是能量堆积了，这本身是一个好的现象，因为他起码证明你的吸收能力强，也就是你的生存能力强，你的身体健康。除了少吃一点之外，你还可以通过改善饮食结构来降低能量吸收。
降低能量吸收的方法有很多种，当然还有一种极限似的，这是病理性的。还是上面那个例子，你的吸收能力很强，吃8000能吸收5000 ，可是如果你想办法使自己生病了，七八千只能吸收3000了，那么你每天都会变得越来越瘦。这就是网上很多稀奇古怪的减肥方法。这种方法是特别特别不推荐的。比如说是让你拉肚子。再比如说是让你吃一些伤害肠胃的东西。所以吃这种东西，减肥最后的结果就是皮肤暗淡发黄，或者是黝黑长斑。只有运动减肥才是最健康的。
减肥的风险。好多人减肥都会选择跑步，运动。可是就拿打羽毛球来说他伤害膝盖，跳绳来说上海腰椎，跑步呢，也伤害脚踝。如果不考虑其他因素的话，我觉得最理想的减肥方式是游泳。当然你得连续性的，要持续性的大运动量的。
最后说一下关于肌酸的问题。计算你基本上就可以理解为身体额外消耗的能量，堆积在那里，你还没有使用，他在那里跃跃欲试。运动完之后觉得肌肉有点酸胀，那就是肌酸在折磨你。所以一般情况下跑完步了再慢慢走一走，把肌酸消耗消耗，当然还有一个比较好的办法就是泡温泉。我曾经在一个月的时间里，饮食并没有明显的调整，通过每天走路45分钟，然后在游泳半个小时，然后再去泡温泉45分钟。这样一个月减肥减了23斤。并且那一个月，基本上三天有两次出去吃宵夜，喝啤酒。
所以我觉得减肥呢方法很重要。一定不要因为减肥，把自己弄得更不健康的，我们的目的是变得更健康，更美更帅。
【每天跳绳2000下每天坚持跳绳2000个一个月能瘦多少斤】祝你减肥成功。口述，难免有错别字，见谅。
这个问题，国外的一位小哥哥就曾经做过实验，他坚持跳绳30天，每天跳1000下，大家感受一下30天后他的状况！

文章插图
左边是跳绳前，右边时候跳绳30天后，对比也太明显了，连腹肌都出来了！说跳绳是整容级别的运动，相信你不会反对了吧？
跳绳的优点有很多，简单易操作，只要有一条绳子，随时随地都能进行；燃脂效果好，跳绳10分钟相当于慢跑半个小时，是名副其实的“减脂之王”；锻炼多处器官，提高心肺能力、增强心脑血管功能和神经系统功能。
你好。跳绳是有氧运动。每天坚持三十分钟以上。长期下去，就会慢慢廋的。当然也要注意饮食的搭配。

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