如何修复破裂的感情如何修复破碎的婚姻( 二 ) _感情

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传播学当中有个经典的传播理论“沉默的螺旋” 。它讲的是在不同的声音交锋时，常常会出现“一方越来越大声疾呼，另一方越来越沉默”的现象。导致我们最终听到的，往往只剩下强势一方的声音。弱势者的意见并非从未存在，只是被高昂的声音所掩盖了。
在“身不由己”的婚姻中也有类似的现象。

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夫妻二人里，强势的一方始终占据着话语权和主导地位，导致弱势一方的声音越来越微弱。尽管生活压抑，但也只能把离婚的念头埋在心底，无处宣泄。
在无法逃离的婚姻中挣扎，像是陷入了情感的无底洞，怎么也看不到亮光和出口。

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深陷婚姻围城，如何调节二人关系？处在“相看两生厌”却又无法逃离的婚姻中，除了忍受，还有更好的方法吗？
一、进行心贴心的沟通
许多夫妻从你侬我侬走到无话可说，很多时候是缺乏沟通导致的。生活中琐事的摩擦和矛盾的累积，再加上两个人性格上的差异，使得婚姻很快褪去了恋爱时的那层粉红色滤镜，变得硝烟四起。
这个时候，如果男女双方再把不满憋在心里，拒绝敞开心扉，不理解对方的苦恼，只会让矛盾进一步激化，甚至让婚姻岌岌可危。
最好的方法，就是两个人心平气和的坐下来，选择一个无人打扰的二人世界，开诚布公地聊一聊。
和盘托出琐碎的不痛快，一点一点铲除婚姻当中的痼疾。就存在的问题初步达成一致的解决方案，并在往后的生活里各自让步。
一场完全放下芥蒂的沟通只是开始。交换了两个人对相处之道的观点和态度后，随后的做法才是关键。

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二、接纳对方的不完美
婚姻生活愈久，人们愈容易卸下自己的心防，从而在私密空间里，呈现出自己最本来的面貌。
但有些生活习惯，或是自己未曾意识到的缺点，在另一个人看来却无法忍受。我们会觉得对方“在婚后像是变了一个人”，从而陷入对另一半的厌恶当中。
但人无完人。即使美如胡因梦，仍被前夫李敖以“便秘时满脸通红的不堪”作为谈资。更何况我们芸芸众生？
因此，当对方再一次展现出令人厌恶的毛病时，是否可以扪心自问：能不能停止挑剔和争执，而是在注意方式方法的情况下，善意指出希望另一半改进的地方，然后尝试去接纳伴侣的全部呢？
当你不断告诉自己：这就是我的另一半，无论是他的缺点还是他的优点，都是构成当初我爱着的那个人的特点。
这种心理暗示不仅能够缓解自己的不满和焦虑，还能够让婚姻中的气场变得和睦且柔软。
释放接纳与爱，理解每个人的不完美。放过对方，也放过自己。

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三、制定共同的家庭目标
一个家庭要想拥有和谐氛围，离不开两个人的共同维护。
而建立一个共同的家庭目标，也是关系僵化的夫妻二人能够有所缓和的突破口。
比如：买一套全新的家具；送孩子去学费稍贵但教学质量高的幼儿园；换一辆全新的代步车；将双方父母接到夫妻俩所在的城市养老……
这些看似琐碎的目标，却能够成为家庭生活的里程碑。它能够让夫妻双方暂时放下芥蒂，全力以赴去完成这些目标。

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