带动女儿走出抑郁的爸爸说陪伴女儿走出抑郁( 三 ) _抑郁

女儿近期很忙，忙于她的4幅画作为两张书签的正反面，免费提供给即将上映的电影《指环王》哈尔滨、青岛、大连等一些电影院的承办方，印制卖给看电影的人，女儿在做公益；又在赶制画3幅动漫画，免费提供给一日本人出版的书里作插画；女儿在自己造药。这段时期情绪较稳定，晚上睡觉比以前更早些，女儿正朝着自我疗愈的道路行稳致远。祝福女儿，感谢妻子。
近日，女儿又在忙于筹划组织众多爱好者在外地一大城市参加一场线下动漫cosplay 。我俩都认为：难度非常大，担心女儿种种困难，但不能阻止，她让我俩做什么我俩就尽量支持她，就让女儿自己去面对这场活动的一切吧！我俩唯有放下担心，过好当下。

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方向对了，方法得当，步履不停，静待花开
镜面老师说过，只要方向对了，假以时日，孩子一定会康复。其实我和我妻子早在2018年就进入了郁金香家长成长群和正念冥想群，但只是每天浏览下群里的信息，并没有系统去学习，只是执行了郁金香倡导的“三不”原则，妻子在家对女儿也是：有求必应，无求不扰。
现在，学习两个月了，我俩自己先活出来，把自己活成一束光，带动女儿从黑暗中走出来，对女儿恢复社会功能，练就与这个世界交手的能力就更有信心了。
我每天首先按照老师布置的课程要求学习，同时有自己的一套自学流程：每天清早6点我朗诵晨起发愿、父母规和《当我内心足够强大》、《我允许》，早中晚各两遍，坚信女儿能够收到这些宇宙的力量！
我每天在6:30、11:20、15时或18时至少共做3-4次脉轮舞动和正念冥想，每次正念冥想做两遍，并怀着爱，将疗愈的效果，全部回向给我的家人。上午下午还阅读静心三本书和《生命的重建》。
傍晚散步聆听撒红老师的各种音频，其中《我的情绪我做主》已听了三遍了。周一至周五晚上的“涵香直播间”是我学习的重头戏，先脉轮舞动，后正念冥想，静坐冥想是与身体链接与心灵对话的极佳载体，是培养觉察和包容能力最好的方法。在直播间，老师还会做心理学普及，答疑解惑，来自天南海北的一群人在云端直播间，能量互动，同频共振，彼此陪伴，彼此滋养，我受益匪浅。
自3月1日以来，每晚一结束，我都赶快将当时的学习感悟发至正念冥想群打卡，并将整个一天的所有学习内容收获都发至郁金香家长共修学校群打卡，这是对自己当天一天的学习总结。
近日迪娅老师说：分享就是收获，说不清楚拿不到，说不明白做不好。分享的过程就是创建新的思维模式的一个过程，学习使人进步，分享使人成长。更加坚定了我的学习方法。

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学习过程中，我觉得要避免“两种错误倾向”：一是学习的“功利主义” 。我们许多家长一进郁金香家长学校，就抱着“要让孩子和伴侣改头换面”的想法，殊不知，改变我们家长自己都很难，何况去改变别人？外面没有别人，只有你自己。人生的现实，是我们内心反应的明镜。我们家长把未曾实现的愿望要求投射到孩子和伴侣身上，殊不知，痛苦、不安和恐惧开始蔓延，家里开始鸡飞狗跳，不得安宁。
二是用“假学习”来麻痹自己。我觉得：学到要知道，知道要用到，用到要得到。要学以致用，面对孩子情绪高涨时，家长要“观呼吸”向内看，要正念冥想，随时转念，关照自己的思想，先稳住自己的情绪，做家庭气场的“定海神针” ，小孩自然就会慢慢平静，这就是“吸引力法则” 。

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带动女儿走出抑郁的爸爸说陪伴女儿走出抑郁( 三 )